Auf dem Weg stetig achtsamer und bewusster zu sein
Dieses Forum kann dabei behilfich sein, dass wir uns darin üben. Wenn wir vom Trennenden ab- und uns den Geimeinsamkeiten zuwenden, erleben wir andere Erlebnisse. Ich wünsche mir, dass wir uns hier in Augenhöhe begegnen und frei von Tabus mit den aufkommenden Themen befassen. Auf, dass wir uns auch hier zur Erkenntnis motivieren, dass die Änderung der eigenen Gedanken, Meinungen, Bewertungen und Handlungen nachhaltigere Zufriedenheit generiert, als der Versuch der Änderung der Gedanken, Meinungen, Bewertungen und Handlungen Anderer. Vielleicht erkennen auch hier mehr Menschen, dass nicht Worte beleidigen, sondern, dass sich jeder - durch die eigene Interpretation der Worte eines anderen - selbst beleidigt. Ich wünsche mir, dass wir auch hier bewusster, geduldiger, ursächlicher, uns selbst und auch anderen Antworten geben/anbieten, wie auch selbständiger mit unserem Denken, Fühlen und Handeln und dem Denken, Fühlen und Handeln Anderer umgehen.
Diese drei Aspekte sind wesentliche Teile einer VAK.
Die VAK für das Ziel
Eine VAK ist eine Methode, die dazu geeignet ist, seinen Fokus nachhaltig auf ein Ziel zu richten. Das ist in so fern von Bedeutung, als dass hier der Aspekt des Ganzheitlichen greift. Je mehr Sinne in einen Wunsch integriert werden, um so wahrscheinliche rist seine Erfüllung.
VAK steht für:
V - visuell / das Sehen betreffend
A - auditiv / das Hören betreffend
K - kinestetisch / das Fühlen betreffend.
Und so funktioniert eine VAK für das Ziel:
1. Formuliere einen Satz, der das Ziel auf dich bezogen, in der Gegenwart und positiv darstellt.
Wenig hilfreich: Ich möcht erleben, dass ich nicht mehr angeschrieben werde.
Hilfreicher: Ich erlebe, dass Menschen mich achten.
Teste mit dem Kinesiologischen Muskeltest, oder einer anderen Methoden die dazu geeignet ist zu überprüfen, ob der Satz in deinem Unterbewusstsein verankert ist.
2. VISUELL
Stell dir nun drei Situation vor, die du vor deinem inneren Auge erleben wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast und beschreibe sie, in dem du sie detailliert aufschreibst. - Nutze dabei nur Worte, die sich jemand auch visuell vorstellen kann!
Wenig hilfreich: Ich stehe im vollen Supermarkt und jemand ist freundlich zu mir.
"Voll" ist für das Auge eines jeden Betrtachters etwas anderes. "Freundlich" auch.
Hilfreicher: Ich stehe an der Kasse, vor mir drei Leute und hiner mir noch fünf weitere. Der Mann vor mir, der mit dem blauen Hemd, lächelt mich an und seine Augen blicken strahlend. Er zeigt mit einer Geste nach vorne und tritt zurück, damit ich vor ihn rücken kann. Von draußen scheint die Sonne herein.
3. AUDITIV
Lausche hin dich hinein und stell dir vor, was andere Menschen zu dir oder über dich sagen werden, wenn due eines oder alle deine Ziele erreicht hast. Schreibe dies auf.
Stelle dir außerdem vor, was du über dih selber zu anderen sagst, wenn du dieses Ziel erreicht hast und schreibe auch dieses auf.
Wenig hilfreich: Was ist gar nicht schlecht!
Hilfreicher: Das ist sehr gut. Hätte nicht geglaubt, dass das klappt. Toll!
4. KINESTETISCH
Nun fühle in dich. Mach die Augen zu und stell dir vor, dass du das Ziel erreicht hast. Gehe dafür auch gerne in die Überkreuzhaltung Fühl in dich hinein, welches Gefühl spürst du am stärksten?
Schreibe es auf.
Wo im Körper fühlst du dieses Gefühl am deutlichsten?
Schreibe es auf.
Wenn das Gefühl eine Farbe hätte, welche ist es?
Schreibe sie auf.
Welche Form hat das Gefühl, wenn es eine form haben könnte?
Schreibe sie auf.
Wie fühlt sich das gefühl, wenn du es anfassen könntest, an?
Schreibe auch das auf.
5. ZEILAUSSAGE / NEUER GLAUBENSSATZ
Wie lautet deine als erstes oben gemachte Aussage jetzt? Hat sie den gleichen Wortlaut oder sogar auch einen anderen Inhalt?
Formuliere bitte "ich-bezogen", in der Gegenwart und positiv!
wenig hilfreich: Man ist froh, so etwas irgendwann nicht mehr erleben zu müssen
hilfreicher: Ich bin froh, dass meine Mitmenschen mich achten und auf mich zugehen.
Und nun...
...freu dich über dein Ergebnis!!
Nutze den kinesiologischen Muskeltest, um zu schauen, ob der Satz nun verankert ist. Wenn nicht, nutze Der Sanfte Weg, PSYCH-K, EFT, etc. , um diesen Satz in deinem Unterbewusstsein zu verankern.
Viel Spaß dabei!
Liebe Grüße Axel
Weise ist, wer weiß, dass auch der Weise Momente hat in denen er nicht weise zu sein scheint.
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